夏天，这菜不懂吃可惜了，被称为“长命菜”kaiyun网页版登录入口，鲜活刚直季别错过了

从古于今，东谈主们对长命的追求从未住手，不管是古代的天子们，也曾目下的咱们，皆渴慕或者延年益寿，健康少生病。

思要长命，好的生存民俗与饮食民俗很伏击，吃好作念对，躯壳少生病，不错长命。在广西有一个村，百岁老东谈主高出多，因此有长命村的好意思誉。除了当地的局势外，当地东谈主的饮食还极度好，皆心爱吃2种食品，因此皆是长命老东谈主。

这2种食品，往日东谈主们皆看不上，皆不吃，皆拿去喂猪，目下变幻无穷，成了“养生圈”的香饽饽，还被冠上了“长命菜”的名头。今天沿途学习一下，让大家健康长命。

第一种；红苋菜

俗话“六月苋，当鸡蛋，七月苋，金不换”。夏天恰是吃苋菜的好时节，厚味不贵，养分价值还高出高，被誉为老匹夫的“长命菜”。

保举服法，苋菜薏仁豆腐羹。几种食材沿途煮汤喝，汤鲜味好意思。不错清热利湿，又不错补充养分损耗，有助于增强东谈主体免疫力。

食材：苋菜1把，薏仁1把，豆腐1块，枸杞，盐， 胡椒粉，葱

作念法：1薏仁谢绝易煮烂，提前用温水泡软，备用

2苋菜清洗，掰成段，备用

3豆腐切小块，枸杞冲洗，葱切碎

4锅里加入净水，放进薏仁，大火来煮

5煮沸后，小火煮一会，加入豆腐块不时煮

6放进苋菜段， 煮沸即可

7起锅前， 加入葱花，枸杞，胡椒粉， 盐， 香油即可。

第二种；红薯叶

夏天到， 红薯叶俏，6月下旬恰是吃它的好时节，鲜活口感好，养分也高，被誉为“长命菜”，也被誉为“蔬菜女皇”。

红薯叶，又被称为地瓜叶、番薯叶，是红薯助长经由中抽出的嫩叶，最顶部的一个尖尖，这个尖尖是红薯叶最嫩的部位。

红薯叶养分高，比红薯根茎皆要高

伏击的少量， 红薯叶高出低廉，2元1把，东谈主东谈主吃的起。平淡检朴不舍得费钱的老东谈主，也能舍得吃，遭受马上买。

保举服法， 蒜蓉红薯叶。搭配大蒜沿途炒，清淡不浓重，厚味好意思味。

食材；红薯叶1把，大蒜， 味极鲜，葱，盐

作念法：1簇新嫩的红薯叶清洗，沥干水分

2大蒜切碎，葱切碎

3锅里放油，爆香大蒜末，倒进红薯叶，大火翻炒。

上头这2种食品，皆有长命菜的好意思誉，严防养生的东谈主群，不错字据我方的躯壳情况，得当食用，给躯壳补充养分，增强体质，健康长命。

目下东谈主们养生坚韧的擢升，对这2种蔬菜温雅的多了，往日对这2种蔬菜不睬睬。为什么东谈主们对它们不受待见，原因意想有以下几个方面：

1它们价钱低，东谈主们对它们的价值和品性存在偏见。

2它们名度较低，东谈主们对它们的食用可能存在疑虑

3它们烹调步地未几，东谈主们不肯意尝试去盘考。

今天看了这篇著作的先容，大家以后要多吃这2种蔬菜，纳入日常饮食，将这份大当然的赠给变嫌为家常好意思味，为家东谈主带来健康与愉悦，享受它带来的当然与健康！

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